Posilnite svoj imunitný systém!

imunitaChoroby a virózy na nás útočia hlavne na jeseň a v zime, ale nevyhneme sa im ani počas teplejších a príjemnejších dní. Aby sme sa im dokázali účinne brániť, potrebujeme, aby bol náš imunitný systém v kondícií. Niekto je od prírody odolný voči chorobám, iný toľko šťastia nemá a musí hľadať spôsoby ako zlepšiť imunitu. Nech už patríte do jednej alebo druhej kategórie, niekoľko overených trikov na zvýšenie imunity sa vám bude určite hodiť.

Probiotiká a lieky na podporu imunity

Nie všetky baktérie, ktoré sa v našom tele nachádzajú sú škodlivé. Pokiaľ sú baktérie v správnom zložení, cítime sa dobre a pomáhajú nám. Ak sa ale rovnováha naruší vplyvom užívania liekov alebo stresu, začínajú sa problémy s imunitou. Užívanie probiotík vám pomôže nastoliť rovnováhu, aby ste boli opäť fit a váš imunitný systém fungoval tak, ako má (viac na probiotiká užívanie). Dostať ich možno vo forme tabletiek, nápojov, ale aj ako sprej. Výhodou spreju ako je Optimun sprej je hlavne fakt, že vstrebávanie cez ústnu sliznicu je rýchlejšie ako pri tabletkách. Ďalšou možnosťou ako zlepšiť imunitu sú lieky na podporu imunity. K nim patrí aj Monsea Kolostrum, ktoré má vysoký podiel PRP proteínov a vďaka jedinečnej metóde spracovania si zachováva maximálne množstvo účinných látok.

Športom k lepšej imunite

Lepšiu imunitu môžete získať aj vďaka pohybu. Aj keď nie ste práve športový tip 30 minút chôdze vám určite prospeje a zlepší vašu obranyschopnosť. Čím viac pohybu svojmu telu doprajete, tým viac sa vám odmení vaša imunita. Všetkého ale veľa škodí, takže ani s pohybom to nepreháňajte. Robte iba to, na čo sa cítite. Športom zároveň odbúrate stres, ktorý rovnako vašej imunite vôbec neprospieva a určite sa vám bude aj lepšie zaspávať.

imunta

Zmeňte jedálniček

Ďalším spôsobom, ako zlepšiť imunitu je zmena v stravovaní. Ak bývate často chorý, mali by ste sa vyhnúť cukrom a tukom, ktoré ničia váš imunitný systém. Ak sa k tomu ešte pridá nadváha, okrem problémov s imunitou môžete rátať aj s ochorením srdca, rakovinou a cukrovkou. Doprajte si radšej ovocie a zeleninu bohatú na antioxidanty, ktoré dokážu podporiť imunitný systém.

Write a Comment

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *